熱がある時は、手作りスポーツドリンク

最近、このあたりではすごく風邪がはやっています。娘の学校でもお休みをする人がたくさんいるようです。
娘は今朝からダウンしてしまいました。喉が痛くて、頭痛、吐き気、腹痛、咳、熱とフルコースでいっぺんにやってきました。
今日はダンスのリハーサルの日で、踊るのを楽しみにしていたのに、参加できず。
残念がっておりました、、。

熱があって、食欲の無いとき、水分補給には水やお茶では十分ではないそうですね。塩分とクエン酸が入っていると、吸収されやすいとか。
私はこういう時は、梅醤番茶（梅干し、醤油、ショウガ汁の入った番茶）を飲むと回復が早いんですけどね。娘は梅干し味はイヤだそう。梅干しのクエン酸と塩分が効くんですけどねぇ。

変わりに、グレープフルーツと自然塩、アガベシロップでスポーツドリンクを作ってみました。味はポカリスエットみたいです。グレープフルーツのクエン酸と塩で、水分補給によさそうです。
水は飲みたがらなかったんですが、これはよく飲みました。やっぱり体が要求していたんですね。

作り方は、
水ーー１リットル
塩ーー小さじ１／２
アガベしロップーー大さじ２〜３（好みで）
グレープフルーツの絞り汁ーー１個分

以上をよく混ぜて出来上がり。
グレープフルーツの甘さや酸っぱさによって、アガベシロップの量を変えた方がいいようです。

あとは、よく寝て回復するのを待つのみですね。


読んで下さってありがとうございます。
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